Composer la trousse idéale pour les vacances est toujours un véritable casse tête.

Trouver l’équilibre entre ce qui est nécessaire à emporter pour ne manquer de rien et pour faire face aux petits bobos de l’été, et la taille raisonnable que cette trousse aura pour être transportée facilement sans encombrer nos  valises ou sac de voyage, ce n’est pas simple.

Trouver aussi l’équilibre entre le pratique et le respectueux pour la planète demande un soin particulier.

Voici donc une proposition de trousse minimaliste de soins naturels de qualité, proposition qui est le fruit de mes expériences et de mes nombreux voyages autour du globe, en version solo, famille, avec et sans enfant. Une proposition que je vous propose de tester et de personnaliser.

Mes essentiels : 

🔆 Une brosse à dent en bambou (très légère) et un dentifrice en pastilles à croquer. Elles sont super pratiques, ultra légères, on les croque et on brosse.(Après avoir testé plusieurs formules j’ai enfin trouvé il y a peu les pastilles de la marque française PAOS  je les adore !)

🔆 Un shampoing solide et un savon hydratant idéalement dans une petite pochette protectrice imperméable, ils prennent beaucoup moins de place que les gels et shampoings liquides et sont sans aucun doute bien meilleurs pour la peau et les cheveux et pas de problèmes de flocons qui s’ouvrent dans la trousse !! (J’ai utilisé pas mal de marques depuis des années, mais je viens de découvrir tout récemment la marque française Asphodèle Cosmétiques qui propose un duo shampooing et après shampooing super doux et éco-responsables, mon coup de coeur !)

🔆 Du gel d’Aloe vera (Pur et BIO) qui pourra servir de soin pour le visage et de base pour les soins aux huiles essentielles (2 en 1)

🔆 Un flacon d’huile d’amande douce BIO pour hydrater la peau des enfants et pour servir de base pour les autres soins (2 en 1) (voir ci-dessous)

🔆 Les trio d’huiles essentielles  BIO (voir propriétés ci-dessous)

• Tea Tree (arbre à thé)
• Ravintsara
• Lavande Aspic

🔆 De l’extrait de pépins de pamplemousse (EPP), (Je viens de découvrir un nouveau format super compact, qui ne goute pas et que l’on peut vider jusqu’à la dernière goutte de la marque Nutrisanté et très bien dosé )

🔆 Des granules et du gel d’arnica (indispensable avec les enfants)

En complément (selon besoins et destinations) : 

☀️ Du sérum physiologique

☀️De la crème solaire bio indice 50

☀️ Des pansements, carrés de coton réutilisables, cotons tige réutilisables

☀️ Des huiles essentielles complémentaires selon besoin, les pays, le style de vacances

• Laurier noble (pour les troubles digestifs en synergie avec HE Tea Tree)
• Cannelle Ceylan écorces (pour les troubles digestifs HE Tea Tree)
• Citronnelle (en synergie avec HE Lavande Aspic répulsif insectes)
• Camomille romaine + Basilic tropical (problèmes de « Jet Lag »et pour gérer le stress)
• Menthe poivrée (pour les migraines)

Ne pas utiliser durant les 3 premiers mois de la grossesse et chez les bébé et enfants de moins de 6 ans

Propriété et indications :

🌱 Tea Tree (arbre à thé)

• Antibactérienne à large spectre
• Antiseptique
• Antifongique
• Antivirale

Indications :

• Rhume, grippe, bronchite, rhinopharyngites, infection ORL
• Bouton de fièvre, herpès, infections buccales
• Infections gynécologiques et urinaires
• Problème digestif (tourista)
• Désinfection des plaies

Ne pas utiliser durant les 3 premiers mois de la grossesse . Utilisable chez les bébé et enfants dès 3mois sur avis médical

 

🌱 Ravintsara (*attention Ravintsara et PAS Ravensare !!!)

• Antivirale puissante
• Expectorante
• Antibacterienne

Indications :

• Rhume, grippe, bronchite, rhinopharyngites
• Bouton de fièvre, herpès
• Gastro-entérite virale
• Fièvre
• Insomnie, stress, angoisse

Ne pas utiliser durant les 3 premiers mois de la grossesse. Utilisable chez les bébé et enfants dès 3mois.

🌱 Lavande Aspic

• Cicatrisante
• Anti-infectieuse
• Réparatrices, antiseptiques et purifiante
• Antalgique

Indications :

• Brûlures superficielles
• Ecséma, psoriasis, ampoules
• Nettoyage de plaies et petites infections cutanées
• Piqûres d’insectes
• Migraines et céphalées
• Douleurs musculaires
• Répulsif

Ne pas utiliser durant les 3 premiers mois de la grossesse. Utilisable chez les bébé et enfants dès 3mois sur avis médical. Ne pas utiliser en cas d’épilepsie

🌱 Gel Aloe Vera

• Riche en eau (98%) en  Vit A, B, C et E, en zinc cuivre et fer…
• Hydratant
• Régénérant
• Protecteur
• Antiseptique
• Antifongique
• Anti-inflammatoire

Indications :

• En synergie et pour application des HE
• Hydratation des cheveux
• Hydratation du visage et en soin purifiant
• En après rasage
• En soin réparateur et apaisant après soleil en synergie avec la Lavande Aspic

🌱Extrait de pépin de pamplemousse (EPP)

Marque de qualité (garantissant au moins 400mg pour 100gr Bio flavoinoides)

• Riche en flavoinoides
• Antibiotique naturel

Indications :

• En prévention ou en traitement d’infections déclarées
• Problèmes digestion (tourista, intox alimentaire, diarrhée etc…)
• Candidos et autres mycoses
• Rhume, infection ORL, grippe
• Aphte, herpes des lèvres, muguet, gingivite
• Verrues plantaires
• Etc…

🌱 Arnica (gel ou granules d’homéopathie Arnica Montana 9ch)

• Traitement des hématomes
• Traitement traumatologiques
• Traitement des inflammations
• Douleurs post-traumatiques

Indications :

• Contusions
• Chocs et coups
• Hématomes
• Douleurs musculaires
• Foulures
• Oedèmes et inflammations post-traumatiques

Ne pas utiliser le gel d’arnica sur plaies ouvertes.

 

Recettes pour petits maux de vacances

 Piqûres d’insectes

• Gel Aloe Vera
• 2gttes HE Lavande Aspic

Toutes de 10/15mn à plusieurs reprises sur les piqûres.

Répulsif pour moustiques et insectes

Dans flacon de 30ml

• 15 gttes HE Lavande Aspic
• 15 gttes HE Citronnelle (option)
• Compléter avec d’huile d’amande douce

Appliquer cette huile sur les parties du corps exposées

OU

• Gel d’Aloé Vera
• + 2gttes d’HE de Lavandes Aspic
• En application sur les parties du corps exposées

OU

Quelques gttes de Lavande Aspic  sur vos vêtements ou sur taie d’oreiller.

Coups de soleil

Après exposition en application comme crème après solaire calmante et réparatrice

• Gel Aloe Vera
• 3gttes HE Lavande Aspic

(Possibilité d’ajouter la Lavande Aspic dans toute autre crème hydratante)

Plaies

• Gel Aloe Vera
• 1gtte HE Tea Tree
• 1 gtte HE Lavande Aspic

En application sur un coton pour nettoyer la plaie

Coups, Bosses, Hématomes

• Gel d’arnica en application plusieurs fois dans la journée
• Et/ou
• 5 Granules d’Arnica Montana 9ch toute les heures sur quelques heures

Nez bouché

• 4 gttes de HE Ravintsara

En inhalation (bol eau chaude avec HE ) 5mn

Fièvre, Rhume et autre infection ORL

En massage sur le haut de la poitrine et entre les omoplates

• Huile d’amande douce
• 2 gtte de HE Ravintsara (1 gtte pour les enfants de 1 à 6ans)

En inhalation 1 gtte sur un mouchoir

Protection de la sphère digestive 

Cure d’EPP au moins 2 semaines avant le départ

• 15 gttes 3 fois par jour diluées dans de l’eau
• Pour l’enfant 1gtte/ kilo de poids / jour. Exemple pour un enfant de 10kg = 10 gttes par jour de préférence le matin

Durant votre voyage

• 15 gttes 3 fois par jour diluées dans de l’eau
• Pour l’enfant 1gtte/ kilo de poids / jour. Exemple pour un enfant de 10kg = 10 gttes par jour de préférence le matin

Et

• 1gtte sur brosse à dent avant le brossage

En cas de Tourista déclarée, Diarrhée, Gastro-entérite

• Continuer le traitement d’EPP comme indiqué ci-dessus
• + 1 à 2 gttes HE de cannelle sur une boulette de mie de pain, de riz ou dans cuillère de miel à avaler. Avec un peu d’eau en accompagnement à renouveler 2 ou 3 fois selon le besoin

Attention l’HE de cannelle est dermocaustique ne pas utiliser en application externe. Ne pas utiliser durant les 3 premiers mois de la grossesse ni chez les enfants de moins de 7ans

Migraine, Céphalée

• Huile d’amande douce
• + 2 gttes d’HE Lavande Aspic ou de Menthe poivrée

En massage sur les tempes

Jet Lag

• Huile d’amande douce
• + 2 gttes d’HE de Camomille Romaine ou de Basilic Tropical

En massage sur les tempes

Bouton de fièvre, Herpès

+ 1 gtte d’HE Ravintsara sur un coton tige en application directe

À renouveler toutes les heures

A vos trousses et bel été